职场上，太内向的人总是很吃亏！4个方法让你充满自信，改变自己

头条号/职场千里马文化

职场的朋友们，是否在工作中总是遇到以下情况呢？

1. 遇到上司、同事总是纠结要不要打招呼，甚至躲开；

2. 总是单独下班，即使想跟同事一起走也不说出来；

3. 开会时，即使有想法也不敢主动发言；

相信这些不自信的行为总是困扰着大家，不断反思自己为什么这么胆小、不自信。其实，鼓励自己自信起来才是最重要的。

所谓自信，就是人对自己是否能应对某一场景的能力评价。

比如：

经常演讲的人不会害怕站在一个台下有两千人的讲台上；

团队里的销售冠军不会害怕自己没有业绩；

成绩优秀的同学不会害怕考试；

诸如此类的现象很多，正确的自我认知和“不害怕”的心态结合起来就是自信。经常担心自己做不好的人大部分很自卑。

那么，职场上怎么做才能提升自己的自信心呢？给大家提供4个小技巧：

1、坚持锻炼身体

身体是革命的基础。大家可能都经历过，上学时候体能测试，即使再累也会觉得身心舒展。坚持跑步，是最简单可行的锻炼方法，不仅能增强体质，也会改变一个人的精神面貌，更重要的是，可以锻炼个人意志。

2、坚持学习，充实自己

学习不仅能充实大脑，还有助于提升个人的工作能力。相信现在很多人都没心思看书，上班电脑、下班手机，谁还顾得上看书呢？其实，学习方法很多，除了看书，还有其他方式可供学习。比如下载一些有学习课程的手机软件，上下班路上可以线上学习。或者，利用周末参加专业培训课程，给自己营造一个学习环境。

不自信主要是心理因素作怪，时常进行自我暗示，早上起来对着镜子微笑，告诉自己我能行、我可以、我很棒。有这样的心理暗示，行动上也要有所变化。鼓励自己完成较难的工作任务，坚持下去，你会看到变化。

4、改变形象，让自己看起来更精干

这是增强自信最快的方法之一。买几套精致的职业装，换一个新的发型，都会让你对自己更满意，而这种自信感会让你更乐于在人前展示自己。